Quand le corps dit stop : mon parcours d’épuisement et pourquoi j’accompagne aujourd’hui les personnes en burn-out
Il y a des moments dans une vie où le corps prend la parole à la place de la tête. Pas doucement. Pas poliment. Il s’effondre, il crie, il impose l’arrêt que l’on n’a pas su se donner.
Le nom de mon cabinet, Ishin Denshin — « de cœur à cœur » — reflète parfaitement ma vision : un accompagnement dans le respect, la bienveillance et la confiance, pour vous aider à prendre soin de votre santé et de votre énergie vitale.
La première fissure : 2016
Tout a commencé à se lézarder fin 2016. Mon travail prenait une place démesurée dans ma vie. L’énergie qu’il medemandait dépassait largement ce que je pouvais donner. Et le sport — ma soupape, mon espace vital — m’avait été retiré suite à une blessure grave au dos causée par une manipulation ostéopathique maladroite : protrusion discale, sciatique, paralysie temporaire d’une jambe. Plus de course à pied. Plus de yoga. Plus d’escalade. Plus d’exutoire.
La pression s’accumulait sans pouvoir sortir. Mon médecin a posé le mot : burn-out. Moi, je l’ai refusé. J’ai cherché une porte de sortie dans un projet de reconversion, dans l’amour retrouvé avec mon conjoint Sylvain en 2018. Ces bouffées d’air m’ont portée. Temporairement.
Le point de rupture : 2020
Puis est arrivé le Covid. L’accélération. La peur des patients transformée en impatience, en mécontentement. Et en mai 2020, une agression verbale — pour laquelle j’ai déposé plainte, sans le soutien de mon entreprise. Un choc qui m’a retournée de l’intérieur.
J’ai pris quelques jours d’arrêt. Puis je suis repartie en vacances, croyant que le changement d’air suffirait. Il n’a pas suffi. Quinze jours après mon retour de vacances, un patient m’a dit « non » pour une demande futile — j’ai éclaté en larmes. Là, devant mon bureau, un vendredi matin à 10h. Mon corps avait décidé à ma place.
Diagnostic : stress post-traumatique. Cinq mois d’arrêt. De l’EMDR. Et au milieu de tout ça, une grossesse — une joie immense, un souffle nouveau.
Le dernier écroulement : 2022-2024
Après un congé parental d’un an durant lequel j’allaitais mon bébé, puisant dans des réserves déjà fragiles, j’ai repris à contre-cœur. Trajets domicile-travail de plus de 50 km aller, journées intenses, bébé en bas âge, nuits hachées et formation en Shiatsu en parallèle. En décembre 2022, le sommeil disparaissait.
Une nuit d’avril 2023, dès que je tombais dans un sommeil profond, mon cœur lançait des décharges électriques dans ma poitrine. Le lendemain, mon médecin m’arrêtait. Cette fois, je n’ai plus repris. En avril 2024, après plus de vingt années dans ce laboratoire, j’ai été licenciée pour inaptitude.
Un burn-out n’arrive jamais par hasard
Ce que j’ai compris — tardivement, douloureusement — c’est qu’un burn-out n’est pas un accident. Ce n’est pas la conséquence d’une mauvaise semaine, ni d’un patron difficile, ni d’une simple accumulation de fatigue. C’est la résultante d’un dysfonctionnement profond, souvent ancré depuis longtemps : un mécanisme de protection personnel qui nous pousse à donner plus que ce que nous avons, à ignorer nos limites, à faire passer les autres — ou le travail — avant nous-mêmes. Le corps s’épuise plus vite qu’il ne se régénère. Et un jour, il rend les armes.
Moi, j’ai mis des années à le comprendre vraiment. Parce qu’après chaque épisode, je cherchais à reprendre — reprendre le travail, reprendre le rythme, reprendre le cours de ma vie comme si rien ne s’était passé. Mais reprendre le même schéma après une amélioration, même conséquente, reproduit inévitablement les mêmes conséquences.
La vraie reconstruction ne consiste pas à aller mieux pour repartir comme avant. Elle demande de se remettre au centre de sa propre vie. De ralentir. De revoir en profondeur ses valeurs, ses façons de penser, d’agir — et non plus de réagir. De se demander : qu’est-ce qui m’a amené là ? Quels sont les schémas que je répète ? Qu’est-ce que j’ai besoin de changer, pas juste de traverser ? C’est un travail lent, parfois inconfortable, mais c’est le seul qui permet de ne pas rechuter.
Ce que le shiatsu m’a appris que la médecine n’avait pas pu me donner
C’est dans ces années de fragilité que j’ai rencontré le shiatsu — d’abord comme receveuse, puis comme praticienne en devenir. J’ai découvert une approche qui ne cherche pas à faire taire les symptômes, mais à écouter ce que le corps exprime. La fatigue profonde, les émotions enkystées, la déconnexion à soi : le shiatsu les accueille, les traverse, les libère.
Là où j’avais longtemps tenu debout par la volonté, j’apprenais à lâcher prise par le toucher. À sentir. À me reconnecter.
Le shiatsu et le Seiki dans l’accompagnement du burn-out : ce qu’on peut en attendre
Le shiatsu et le Seiki ne guérissent pas le burn-out. Soyons clairs là-dessus. Mais ils peuvent jouer un rôle précieux à chaque étape du chemin, en fonction de là où on se trouve.
En phase d’épuisement profond, quand le corps est à plat et le mental saturé, le shiatsu offre avant tout un espace de dépose. Les pressions sur les méridiens invitent le système nerveux à sortir de l’état d’alerte permanent. La qualité du toucher — lent, présent, sans attente — permet au corps de commencer à se souvenir qu’il peut relâcher. Le Seiki, par son approche encore plus à l’écoute du vivant, vient amplifier ce mouvement de retour à soi, en suivant l’énergie propre de la personne plutôt qu’en l’imposant.
En phase de reconstruction, quand l’énergie revient timidement, le travail s’oriente davantage vers le rééquilibrage. On soutient les organes épuisés selon l’énergétique chinoise — souvent le Rein (siège de l’énergie vitale profonde), le Cœur, la Rate. On aide le corps à se régénérer à un rythme qui lui appartient, sans le brusquer. C’est aussi le moment où certaines émotions longtemps contenues commencent à remonter — et le shiatsu leur offre un espace sécurisé pour se libérer.
En phase de stabilisation, les séances deviennent un ancrage régulier. Un rendez-vous avec soi-même. Un outil de prévention autant que de soin.
Cela dit, le shiatsu s’inscrit toujours dans un accompagnement pluridisciplinaire. Il ne remplace pas le suivi médical, ni le travail psychologique souvent indispensable (thérapie, EMDR, etc.), ni les ajustements de vie concrets. Il en est le complément corporel et énergétique — celui qui passe par les mains, par le silence, par le souffle. Parce que parfois, c’est le corps qui a besoin d’être entendu en premier.
Pourquoi j’accompagne aujourd’hui les personnes en épuisement
Je n’accompagne pas les personnes en épuisement parce que j’ai lu des livres sur le burn-out. Je le propose et le fait parce que je l’ai vécu — dans mon corps, dans ma tête, dans ma vie professionnelle et personnelle. J’ai connu le déni, la résistance, l’effondrement, et le long chemin du retour à soi.
Ce parcours est devenu une boussole. Il me permet de reconnaître, sous les mains, la tension de quelqu’un qui tient trop fort. La fatigue de celui qui ne sait plus s’arrêter. L’épuisement de celle qui donne tout aux autres et s’oublie.
Si vous traversez une période d’épuisement, si votre corps envoie des signaux que vous n’écoutez plus, ou si vous cherchez simplement à prendre soin de vous autrement — je vous accueille au cabinet Ishin Denshin, à Montauban, de cœur à cœur.
Rachelle — Praticienne en Shiatsu, Seiki et Chi Nei Tsang